YOGA NIDRA

Yoga nidra betekent letterlijk de slaap van de yogi. Rond 1950 werd het ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati  (hij is de oprichter van de Bihar School of Yoga in India). Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.

 

1 uur Yoga Nidra komt overeen met 4 uur diepe slaap. Het helpt je helemaal te resetten en ontspannen. Maar ook om je intenties kracht bij te zetten kan je het gebruiken.

Er zijn verschillende vormen van yoga nidra. De ene werkt meer met visualisaties, de andere met de sankalpa (een spreuk waarbij je een intentie neerzet). 

Wat ze allemaal gemeen hebben is dat ze diepe ontspanning brengen en dat het liggend gedaan wordt. 

Geen ingewikkelde houdingen, maar helemaal relaxed gewoon op je rug liggen met je ogen dicht en je aandacht bij wat er is. 

In het najaar kan je bij Centrum de Lindebloesem een reeks volgen waarbij je uitgelegd krijgt wat het is en hoe het werkt. En verder ga je het ervaren. Je wordt helemaal begeleid in de sessie waarbij jou lichaam diep gaat ontspannen. Je leert ook oefeningen die je zelf thuis kan gebruiken. 

Voordelen van yoga nidra :

  • Makkelijker inslapen

  • beter doorslapen

  • meer rust in je hoofd

  • meer energie

  • meer creativiteit

  • meer zelfliefde

  • een betere concentratie

  • een sterker immuunsysteem
  • minder angsten, depressie, burnout

Interesse ? 

Geef via het contactformulier je voorkeur dag en tijdsblok aan en in functie van de aanmeldingen worden de sessies ingedeeld. 

5 sessies van 75 à 90 minuten. 

€ 75 of 5 lessen van je strippenkaart.

Deze lessen zijn niet afzonderlijk te volgen.

Centrum de Lindebloesem | Boshei 4 | 6086 RG Neer | 06-19694818