maangroet.jpg

Yoga en Meditatie

Gemeenschappelijk in alle lessen is aandacht voor jouw lijf en het respecteren van je eigen grenzen. Daarom is de yoga en meditatie toegankelijk voor iedereen met en zonder voorkennis.

Uit je hoofd, in je lijf 

Hoe geraak je daar ?

Voel welke les het meest bij jou resoneert. 

Hatha yoga

In de HATHA lessen ligt de klemtoon op de energiestroming en de chakra's (energiecentra) en sta je stil bij de effecten ervan. Je ervaart niet alleen de weldaad van yoga in je fysieke lichaam, maar wordt je ook bewust van je energetisch lichaam en leert dit dmv yoga in balans brengen.

 

Alles wordt met aandacht uitgevoerd waardoor ook je geest scherper wordt en je concentratievermogen toeneemt. Je lichaam is actief in een houding en je geest is in meditatie.

CAY zit vaak verweven in deze lessen zodat je ook leert voelen wanneer je moeiteloos in een houding staat of wanneer je compenseert. 

Elke les begint met een opwarming, een reeks asana's en eindigt met een diepe relaxatie waarbij de opgedane energie in je systeem geïntegreerd wordt. Een integrale yoga die lichaam, geest en ziel in balans brengt.

critical alignment yoga

In de CAY lessen staat de rug centraal. Pijn, stress en spanning worden vaak opgeslagen in de onderrug, bovenrug en schouders.

 

Door gerichte oefeningen komt er bewustzijn naar deze gebieden waar je klachten ervaart en leer je met behulp van hulpmiddelen en ademtechnieken de blokkades op te heffen, om de spanning los te laten en zo de flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit terug te brengen.

 

Als de rug vrij beweegt, voelen we ons licht en ervaren we ruimte in onze geest en lichaam.

 

Heb jij last van stijfheid, klachten in onder-of  bovenrug, spierspanning in schouder- of nekgebied, bewegingsbeperking ? Dan kan CAY jou verlichting brengen. 

 

Door gerichte oefeningen en ademhaling hervind je meer soepelheid, maar ook kracht en coördinatie. Doordat je je weer lekkerder in je lijf gaat voelen, komt er vanzelf ook meer rust in je hoofd. Je voelt je in alle opzichten lichter en je ademhaling kan vrij stromen.

actieve meditaties

We werken tijdens deze vonden met diverse actieve meditaties.

 

Bij actieve meditatie ga je eerst bewegen, om erna stil te kunnen worden. Bewegingen zoals schudden of dansen, brengen je meer in contact met je lijf, waardoor je hoofd tot rust kan komen. Door bewust de bewegingen van je lichaam te volgen, krijg je zicht op wat er in je leeft en ontstaat er ook ruimte om onbewuste spanningen los te laten.

Hierdoor kan je energie meer gaan stromen en is het voor velen van ons makkelijker om stilte te vinden en in meditatie te komen.

Meditatie gaat over gewoon Zijn. Zonder iets te hoeven veranderen. Zonder iets te hoeven doen. Het gaat over enkel het ontdekken wie we zijn.

 

Als we op een nieuwsgierige en respectvolle manier naar onszelf kunnen kijken, zonder er iets mee te willen, ontstaat er ruimte voor transformatie. Door gedachten en emoties belangstellend en zonder oordeel te bekijken, ontstaat er rust en ruimte voor onze eigen wijsheid. 

proefles
10€

Wil je graag vrijblijvend kennismaken met yoga of meditatie ? 

10-lessenkaart
125€

  • 10 lessen

  • 12 weken geldig

  • inzetbaar voor yoga én meditatie

10-lessenkaart
140€

  • 10 lessen

  • 24 weken geldig

  • inzetbaar voor yoga én meditatie

  • voor als je meer dan 3 keer niet kan komen in 12 weken

Losse les
14€

Voor als je slechts af en toe kan komen